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心の防衛機制 |
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注意を集める |
他人の注意を自分に引きつけて自己満足し心の安定を図る。
（ためいきをする事はストレス解消になる） |
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同一化 |
自分より優れた人と同一化し自分の不完全さを解消する。 |
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合理化 |
自分につごうのよいように弁護したり、もっともらしい理由づけで
自分の立場を正当化しようとする心の動き。 |
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投射 |
自分の心の中に思っている不安、怒り、攻撃的なものを、他人の中に
あると思い込むことによって不安を解消しようとするもの。 |
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補償 |
自分の劣っている点に不安、欲求不満をもっている場合、自分の他の
特質が他人より優れていると誇張して、自分に言いきかせる。
これによって、不安を解消しようとするもの。 |
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代理 |
本来欲しいものが手には入らないとき、代わりのものにすりかえて
満足を得ること。（コレクター、マニアに多い） |
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昇華 |
欲求が満たされないとき、代理の機制で他の対象に向けられるが、
向けられた対象が社会的に有用な文化的なものや芸術なものになったとき
をいう。 |
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置き換え |
怒りや敵意などある本来の対象にもっているものを、
他の対象に置き換えて満足を得るもの。 |
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反動形成 |
本来の欲求の正反対のことをして、安心を得るもの。 |
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逃避 |
解決の難しい現実に直面することは耐えられないので、
他の解決しやすい課題や状況に逃げ込むことをいう。 |
- 疾病逃避
病気を理由に困難から逃れるもの。
- 退行
幼児の行動に戻ることによって、現実から逃避しようとする。
- 現実への逃避
直面する課題とは無関係な現実的行動。
例えば、仕事などに没頭する。 |
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このような心的防御機制によって、種々の状況から起こってくる耐え難い
不安を、無意識的に耐えやすい型に変形するわけである。
心は、その健康を保とうとして、バランスを回復しようとして、
さまざまに心の機制を使って対応していることになる。 |
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逆にいうと、この心の防衛機制が、あまりにも極端な形になったり、
破綻をきたしたりすると、精神の不健康状態に陥ることになる。 |
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慢性疲労症候群と回復方法 |
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